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メイクを落とすタイミングは帰宅後できるだけ早くが基本。お風呂まで時間があくなら先にメイクだけ落とし、洗顔はお風呂で。お風呂で落とすなら入ってすぐ、顔と手が乾いているうちに。寝る前は最終ライン。疲れた日の3分の最短ルート(クレンジング→すすぎ→化粧水だけ)と続ける工夫を解説。

コットンパック(ローションパック)は3分ほど、長くても5分。乾き始める前に外すのがいちばん大事で、時間を守れば毎日でも可。化粧水はコットンの裏まで湿って垂れない量(500円玉大から)、2〜3枚に薄く裂いて頬から。外したら乳液でふた。頻度の判定表とシートマスクとの違いも解説。

ヘアオイルはタオルドライした濡れた髪に少量をなじませてから乾かすのが基本。乾いた髪には仕上げにさらに少なく。量はショート1滴・ミディアム1〜2滴・ロング2〜3滴、毛先から中間まで、根元は避ける。手のひらに広げてからつける手順、ベタつく失敗の直し方、夜・朝・アイロンの日の使い分けを解説。

ジェルマスクはまず「洗い流すタイプ」か「塗って寝るタイプ」かを表示で見分けます。洗い流すタイプは化粧水のあと5〜10分、寝るタイプは夜のスキンケアの最後に薄くのばして朝の洗顔で落とす。量はさくらんぼ1個分ほど、5点置きで内側から外側へ。頻度は表示優先、なければ週1〜2回から。