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オフィスの乾燥対策は「自分で変えられること」に絞るのが現実的。エアコンの風が直接当たらない位置、卓上の湿度を上げる工夫、午後に乳液やバームを薄く重ねる保湿の3つ。建築物衛生法の湿度基準40〜70%を知り、朝の仕上げにクリームを足す準備と、メイクの上から3分でできる午後の手順を紹介。

洗顔の順番は、ぬるま湯で予洗い→泡→額と鼻(Tゾーン)→頬とあご→目もと・口もとは泡を置くだけ→すすぎ→タオルで押さえる。泡をのせる時間は全体で30秒ほど、すすぎは32〜34℃で20回ほど、生え際・あご下まで。お風呂では洗顔は最後。朝と夜の違いもあわせて解説。

パックの時間はタイプで違います。シートマスクは5〜10分程度(長くても20分程度)、洗い流すクレイやクリームは乾き切る前に流す、塗って寝るタイプは就寝前に薄く。表示の時間が最優先で、「長いほどいい」ではない理由と、乾いてきたら外す長すぎのサイン、外したあとの仕上げまで解説。

美容液の順番は「洗顔→化粧水→美容液→乳液・クリーム」が基本。例外は3つだけで、導入表示は洗顔後すぐ、2本使いは軽いテクスチャーが先、オイル系は仕上げ。朝と夜の違いと、表示の言葉で位置を決める見分け方の表を掲載。